Saltello Laterale to Pugni
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Gambe, Glutei, Manubri, Spalle
SALTELLO LATERALE TO PUGNI
POSIZIONE DI PARTENZA: unisci i piedi sopra uno step o un rialzo qualsiasi. Schiena dritta, petto aperto, addome contratto, spalle basse, pugni vicino a te con i palmi delle mani che ti guardano.
ESECUZIONE: esegui un saltello laterale spostando un piede fuori dallo step ma mantenendo l’intero peso del corpo bilanciato sul piede d’appoggio. Nel mentre sgancia un pugno di fronte a te con il braccio corrispondente alla gamba dietro (es. gamba destra dietro, pugno destro da tirare). Ritorna in posizione di partenza ed esegui lo stesso con gamba e braccia opposti.