Stacco A Gambe Tese
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Gambe, Glutei, Manubri
STACCO GAMBE TESE
POSIZIONE DI PARTENZA: afferra due manubri o un bilanciere tra le mani e mettiti in posizione eretta, con addome contratto, spalle basse, gambe larghezza anche e un disco sotto le punte dei piedi che devono essere leggermente aperte e con le ginocchia in linea.
ESECUZIONE: mantenendo la schiena con le sue curve fisiologiche e il petto aperto, esegui lo stacco portando la parte alta verso il basso, mentre glutei e femorali vanno in allungamento, verso dietro e verso l’alto. I manubri restano vicinissimi alle gambe durante tutta l’esecuzione e il ginocchio resta teso.