Banded Lateral Walk
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Attrezzi, Gambe, Glutei
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BANDED LATERAL WALK
POSIZIONE DI PARTENZA: fissa un elastico intorno alle ginocchia e mettiti in posizione di squat statico, con addome contratto, spalle basse, mani unite frontalmente. Punte dei piedi leggermente aperte, ginocchia che seguono le punte dei piedi.
ESECUZIONE: mantenendo salda la posizione di partenza, esegui semplicemente un passo laterale e ritorna alla posizione di partenza. Ripeti alternando le parti.