French Press al Cavo Alto
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Tricipiti
POSIZIONE DI PARTENZA: spalle al cavo, fai un passo avanti con una gamba e fletti il busto in avanti. I gomiti arrivano vicino alla testa e l’omero è parallelo al suolo. Attenzione massima alla postura che per tutto il tempo resta con addome contratto, petto aperto e spalle distanti dalle orecchie, basse.
ESECUZIONE: porta in chiusura i tricipiti, portando i polsi in linea con i gomiti. Polsi sempre dritti. Come vedi a fine video, l’angolazione che si da alle corde è leggermente in chiusura quando si è sopra la testa e leggermente in apertura quando si è verso il basso. Mai muovere il busto, solo il gomiti si muovono in questo esercizio.