KickBack Tricipiti
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Tricipiti
POSIZIONE DI PARTENZA:
poniti in una posizione a busto flesso, ginocchia flesse, addome contratto, petto aperto e spalle basse. Da qui alza i gomiti cercando di tenerli stretti verso di te, in linea con l’altezza della spalla come vedi a fine video.
ESECUZIONE: contraendo il tricipite, cerca di portare i pesi e i polsi in linea con spalla e gomito. Drizza quindi il gomito e strizza il muscolo del tricipite. Rilascia e torna fino ai 90° rispetto al pavimento (è inutile ed eccessivo chiudere fino al petto con i pesi). Ripeti.