Remata al Cavo Basso
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Dorsali
POSIZIONE DI PARTENZA: afferra con la presa neutra e quindi con i palmi che si guardano le due maniglie (come da video) o il triangolo. Portati in posizione seduta correttamente su uno step: addome contratto, schiena dritta e bloccata, spalle basse, petto aperto.
ESECUZIONE: Mantenendo il gomito in asse con polso e spalla, contrai il dorso portando la presa verso di te e in chiusura vicino all’ombelico, con una direzione quindi non rivolta al petto ma bassa. Schiaccia il dorso e apri il petto. Spalle basse. Allunga e ripeti l’esecuzione.