Routine per Ginocchia Valghe
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Gambe
Questa sequenza di esercizi è pensata per alleviare tensioni, migliorare l’allineamento e rinforzare muscoli chiave che supportano il ginocchio.
Ascolta il tuo corpo e lavora con costanza, ripetendo questi esercizi per 15/20 ripetizioni l’uno.
Non forzare mai le posizioni e cerca di eseguirle nel modo più perfetto e calmo possibile: se non riesci a scendere tanto o mantenere l’allineamento, fermati prima. Meglio un movimento controllato che uno veloce e instabile.
Il ginocchio valgo può migliorare, ma serve costanza e consapevolezza.