Curl Bilanciere Angolato
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Bicipiti
POSIZIONE DI PARTENZA: impugna il bilanciere angolato (poni attenzione al mio video per capire bene l’esatta posizione). Gomiti aderenti al corpo, spalle basse, addome contratto, petto aperto.
ESECUZIONE: fletti i gomiti portando il bilanciere verso l’alto e verso di te. Mantieni il controllo in salita e in discesa, evita slanci e movimenti bruschi. Ritorna lentamente.
CONSIGLIO PRATICO: concentrati sulla contrazione del bicipite, non sul carico. Evita di coinvolgere le spalle o di compensare con la schiena.