Spinta per Spalle con manubri
- Allenamento
Ciao, benvenuta nel mio blog, questi sono gli articoli che scrivo per te…. Spesso aggiornerò la pagina con consigli di allenamento, ricette fit, commenti e molto altro. Fammi sapere se sei interessata a qualche argomento particolare e lo condivideremo con tutte le ragazze.
- Spalle
POSIZIONE DI PARTENZA:
Posizione di partenza: seduto o in piedi, manubri all’altezza delle spalle, palmi rivolti in avanti. Addome contratto, schiena neutra, spalle basse.
Esecuzione: spingi i manubri verso l’alto fino a distendere le braccia. Torna lentamente mantenendo il controllo. Evita di chiudere troppo i gomiti.
Consiglio pratico: mantieni i gomiti sotto i polsi per una spinta efficace e sicura.