Con la scheda base, versione Home o Gym, puoi iniziare rapidamente a rimetterti in forma ed è il primo semplice step per allenarsi in totale autonomia e indipendenza. Adatta per chi inizia per la prima volta un percorso di fitness ma anche per coloro le quali si sanno già allenare. Il programma è infatti definito "base" non perchè sia semplice e con minori risultati, ma perchè è standardizzato e studiato per darti una BASE di lavoro SPECIFICA e quindi progettato per permetterti degli allenamenti sempre sicuri ed efficaci. Avrai a disposizione i video con le spiegazioni di tutti gli esercizi e la documentazione necessaria, più alcuni consigli "Fit LifeStyle".
Intensità
Media
Durata CONSIGLIATA
6-8 Settimane
ADATTO A
Principianti e Avanzati
Prezzo
€40
N° DI ALLENAMENTI PRESENTI IN OGNI SCHEDA
3 Allenamenti Diversi
DURATA DI OGNI ALLENAMENTO
60 Minuti Circa

AllenATI IN AUTONOMIA CON QUESTO PROGRAMMA SPECIFICO

Sei una donna impegnata? Una mamma o una lavoratrice full time?

Ti alleni senza una scheda studiata perché non hai la possibilità di intraprendere un percorso personalizzato, ma vuoi comunque mantenerti attiva e in forma? Desideri ottenere finalmente un risultato concreto?

Queste schede che ho preparato faranno sicuramente al caso tuo!

Ideale per rimettersi in forma e allenarsi in totale autonomia e indipendenza tramite allenamenti strutturati… sarà l’aiuto di cui avevi bisogno per prenderti cura di te.

Semplici, efficaci, efficienti, veloci, per donne indipendenti: in 6-8 settimane daremo una svolta e una nuova motivazione al lavoro che fai con i pesi e potrai iniziare a guardarti allo specchio con orgoglio!

All’interno della scheda troverai 3 allenamenti diversi che ti consentiranno di allenarti tutte le volte che desideri, con un metodo specifico e mirato alla concretizzazione del risultato desiderato.

QUALE PROGRAMMA SCEGLIERE TRA QUELLI PROPOSTI?

  • “ACF PROGRAM” è una vera e propria programmazione di allenamento che ti consentirà di seguire un percorso strutturato in totale autonomia. Infatti, ogni 6-8 settimane, ci sarà una nuova scheda di allenamento, basata sulla precedente e quindi poi potenziata, per permetterti progressioni e miglioramenti costanti! Se sei una ragazza nuova e vuoi provare questo programma quindi, il mio consiglio è quello di iniziare dalla n.1 per poi salire di livello con le schede successive.
  • LE ALTRE SCHEDE BASE TEMATICHE: se non ti piace l’idea di seguire una programmazione e vuoi scegliere in autonomia il focus del tuo lavoro, questa è la soluzione giusta per te! Al momento troverai le seguenti opzioni: “Build Your Booty”, “Top Glutei” (potenziamento della precedente), “Sweat And Burn” e “Game Start”. Clicca in ogni scheda per valutarne il focus e i dettagli.

DOVE PUOI allenarti con me

ON DEMAND
A CASA, AL PARCO
"GREEN SOUL FIT"

COSA NE PENSANO LE MIE RAGAZZE?

'' Azzurra non è solamente una personal a cui affidarsi per stravolgersi completamente da un punto di vista fisico, Azzura è una donna che ti accompagna in tutto ciò che fai, dalla palestra alla vita fuori dalla palestra. Ti aiuta a raggiungere ciò che ti rende più felice senza limitarti o penalizzarti se salti un allenamento. Ti fa da sostegno in un percorso stupendo dove diventa la spalla (più possente) sulla quale potete appoggiarvi. Sopratutto ci si sente liberi di essere se stessi senza la paura di essere giudicati. 🙂 ''
Sofia- personal training -
'' Ho iniziato il mio percorso con Azzurra da un po’ di tempo ormai. Con lei ho scoperto che non esiste “non riesco, non c’è la faccio “ .. mi sprona e mi spinge verso limiti che non sapevo nemmeno di avere e fa tutto sempre con il sorriso. Grazie a lei ho ricominciato ad amare il mio corpo, ho finalmente indossato i pantaloni a vita alta senza sembrare Obelix. Azzurra ama il suo lavoro, ama far sta bene le persone, ed io sto bene . Grazie. ❤️''
Marina- personal training -
'' Azzurra mi segue ormai da diversi anni e non potrei più farne a meno. Il nostro percorso insieme mi ha fatto capire che i limiti li abbiamo nella nostra testa e che con la volontà e la determinazione si possono raggiungere grandi obiettivi, uno su tutti: imparare ad amarci e a prenderci cura di noi stess*. Ci tengo a dire infine che Azzurra non è solo una personal trainer ma anche un'amica pronta ad ascoltare e a dispensare preziosi consigli. ''
Domiziana- personal training -
'' Quando ho iniziato gli allenamenti con Azzurra non sapevo usare neanche un macchinario in sala e non sapevo cosa significasse spingersi oltre i propri “limiti”. I presupposti con lei si sono ribaltati: Azzurra mi ha insegnato ad amare la sala attrezzi ma anche a spingermi sempre un passetto più avanti, un gradino più in alto. Come? Con la sua empatia pazzesca! Riesce a capire chi ha di fronte e a far capire anche solo con una frase come allenare corpo e mente. Io non la mollo più! 💖 ''
Fortuna- personal training -
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SERVIZIO DI SCHEDA BASE

Qui troverai solo alcune tra tutte le schede disponibili, quindi visita lo Shop per scegliere quella più giusta per te!